cos na

Ok, popracujemy nad klatą w takim razie :) Przyznaję, że klata zawsze była płaska, jak to u drobnych chudzielców, ale powoli się udało coś tam wyhodować. Póki co robię jeszcze masę przez co najmniej kilka tygodni, a później postaram się zejść z kalorii i nieco zredukować fata, choć przyznam, że jako ekto, nigdy w życiu nie robiłem z rozmysłem [...]

Dawno nie byliśmy z żoną na takiej ostatkowej imprezie w gronie przyjaciół..... Waga po powrocie wskazała 116,4kg ;-D ...wyżera na całego , pieczony prosiak , baranina , oscypki z grilla, golonka itp... POEMAT :-)) Ja tym razem byłem kierowcą , czyli zero % ..ale w niczym nie przeszkodziło to w dobrej zabawie :-)) Zobaczę czy taka masa kalorii , [...]

Fakt faktem trudniej jakoś zalewać się na keto. Robiłem kiedś eksperyment zwiększając w keto przez dłuższy czas kalorie i dopiero przy 5000 kcal waga zaczynała wskazywać jakąś wyraźną tendecję rosnącą a to zalewanie i tak nie było takie jak na węglach. Być może organizm mój nie przyswajał całego tłuszczu a węgle wchłaniają się jak woda w gąbkę?... [...]

ja tez bym nie ryzykował, ktoś do sernika coś dosypie i bye bye 10000 %-) Marcin widocznie masz powody aby nie zaryzykować i tak to nazwać %-)}:-( ( ja ryzyka nie widzę :-D) Ja po prostu nie posiadam 10tyś ,a brać pożyczki które kosztują, bo zwrócić potrzeba więcej nie stać mnie na to i oprócz kosztów związanych z przygotowaniem i startem ponosić [...]

PUSH 24.02.2020 /SFD/2020/2/25/0e6fe621e19e4a57a50e5d98aa8a0078.jpg Cardio 20min orbitrek avgHR 125 Niby zeszliśmy z klamotami żeby stawy trochę odpoczęły to na złość zaczęły mnie łokcie boleć. Może zmiana ćwiczeń czy coś, ale nie jest to rokujące ;-). Trening fajny, bo zawsze push lub klata są najfajniesze ;-D. Do piątku zamierzam [...]

[...] . Pozatym to co jest naklejone na flakonie to pic na wodę bo często się zdarza ze te daty są kilka razy przeklejane jak długo leżą u dila w piwnicy ;-) Tylko mowie jak bylo, bolalo I tyle gdzie naprawde zadko mnie cos boli z sokow, a leci Tego troche, prop w terminie z AC nigdy mnie nie bolal anyway tak jak mowie bilo sie poterminowe partie

http://www.fight24.pl/wp-content/ACA-108-%C5%81ukasz-Kopera-vs-Duad-Shaikhaev.jpeg Łukasz Kopera vs Duad Shaikhaev na gali ACA 108 W kwietniu Łukasz Kopera wejdzie do klatki ACA po raz drugi. Tym razem zawalczy w Warszawie, a jego rywalem będzie mocny zapaśnik z Rosji. Judoka kontra zapaśnik Łukasz Kopera (9-3) zadebiutował w klatce ACA podczas [...]

Sylwetkę masz na prawdę bardzo fajną bo widać, że sporo mięśni na Tobie siedzi. Co do klatki to popracuj nad górą czyli częścią obojczykową. Tak na prawdę ocenę sylwetki najlepiej wykonać w momencie gdy ten poziom tkanki tłuszczowej jest dość niski bo wówczas widać wszystko jak na dłoni, które partie odstają i gdzie trzeba coś poprawić. W takim [...]

Czyli waszym zdaniem od jakiej dawki już fajnie robi master e ? Obecnie lecę 150 e2d z czasem coś podbije na te 200. Będzie jakaś różnica myślicie ?

[...] dzisiaj okazuje to jakas grubsza sprawa, prawdopodobnie od przeziębienia. Dostala antybiotyk, pobralismy krew do badania i niestety bedzie to trzeba chyba jakoś naciąć lub cos w ten deseń - jutro się okaze czy dostaniemy skierowanie do chirurga. Na szczescie oprocz tego czuję się dobrze, bez temperatury wiec o tyle ok. Wieczorem w piątek gdy [...]

Czy soki z datą do 10/2018 to jeszcze będą działać? Zakładając że przechowywane były jak trzeba czyli w temperaturze pokojowej i zaciemnionym miejscu? Ile po terminie zdarzało się wam coś wbijać i działało jak trzeba? Moim zdaniem te daty to takie mocno naciągane, ostatnio wygrzebałem w szafce z lekami paracetamol z datą do 06/2018 i zadziałał [...]

dzień dobry Odnośnie tego, że teraz mnie nie llubisz, a kiedyś tak i kto się zmienił. Ja na pewno się zmieniłem, ale! Pamiętam proszę Ciebie, jak na forum jeden z użytkowników wrzucał drugiemu i ja stawałem w jego obronie,a potem pokrzywdzony żalił mi się jak pisda na priv. Później podczas pyskówki z zabstylem ten sam typ kibicował zabstylowi i [...]

Cześć wszystkim, pisze do Państwa ponieważ potrzebuje porady ekspertów jak i osób, które po prostu maja doswiadczenie w sporcie. Od niedawna zacząłem ćwiczyć w domu, mam hantle i drążek, plan treningowy jak i dietetyczny zakupiłem z znanej firmy ... Staram się stosować do planu jak tylko mogę, wstaje o 4 i gotuje wszystkie posiłki, czasami zdarzy [...]

Odkładanie sztangi w wiośle to nic złego. Też mi się zdarza odstawiać, poprawiać chwyt i robić dalej. To nie problem. o, to dobrze. Aczkolwiek, robiąc wczoraj po raz kolejny ten trening, zauważyłam, że ostatnio źle wpisałam ciężary. Poniżej będzie już wersja prawidłowa. Ja tu miałam na myśli tradycyjne HY z ciężarem. Coś innego pisałam że tak [...]

Tak chodzi o wyprost nog na prasie , i wiem ze to jedno z bardziej dewastujacych cwiczen , stad ta kontuzja :) , robie male ciezar ale podnosze zz 20 razy , obunoz ,,, dzieki za odpowiedzi ,, a co z ta guma ? Mozna takie cos . Czy to bardziej na poslady i batdziej na fitnes?

A ja nie mam czasu na oglądanie, ostatni raz oglądałam coś w święta %-)

Ja znam trochę bardziej od środka inny związek sportowy. To jest fabryka kasy dla "przyjaciół i znajomych królika". Dlatego między innymi od kilku lat nie biorę udziału w szkoleniach i nie przedłużam licencji sędziowskiej - a mam najwyższą krajową, taką do sędziowania Mistrzostw Polski. Miernoty się promuje, ludzi którzy mają uwagi i coś im się [...]

Ale wiecie na przykład związek narzuca Wam firmę która wydaje karty licencje, związek narzuca Wam firmę którą bierzecie do pomiaru czasu - to tak wygląda na przykład. I na każdym kroku coś. Nawet jak coś dołożą to zapłacisz kilka razy tyle dla "przyjaciół i znajomych królika" za różne rzeczy niezbędne przy organizacji zawodów.

[...] oraz 'golenie' lakotki. Od 2014 biegam regularnie z planem I odnosze sukcesy na scenie biegow gorskich ultra. W grudniu 2018 roku podczas treningu na silowni (martwe ciagi) cos strzelilo mi w lewej pachwinie.. Trenowalem I scigalem sie pomimo tej kontuzji przez nastepne pol roku, lekarze lekcewazyli moje wizyty I wyrazny bol przepuklinowy.. W [...]

Ale na masterze lepsze samopoczucie/libido , coś za coś... LEpsze libido to mało powiedziane, takiego libido nia miałem nawet jako 18 latek :D